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宝塔面板 Docker Compose 容器编排备份与跨服务器迁移教程，以 WordPress + MySQL 为例演示从 CentOS 备份、下载还原点并在 Debian 12 上传还原的完整流程。

使用宝塔面板 FTP 存储空间功能，将站点、数据库与文件备份数据通过 FTP 上传至独立的远端服务器，缓解本地磁盘容量瓶颈并实现异地备份与异机容灾。

通过宝塔面板（BT Panel）「备份还原 → 创建备份」一键备份网站文件、数据库与配置文件，支持自定义备份名称、本地或云存储、即时执行或按计划定时备份。

在宝塔面板（BT Panel）「备份还原」管理已创建的备份文件，含查看备份列表、状态过滤、下载备份、还原数据与删除过期备份的完整操作流程与注意事项。